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Jedes Team mit loyalen Mitgliedern ist oder wird erfolgreich. Der Sport lehrt uns viele wertvolle Lektionen. Es geht nicht nur ums Gewinnen — Verbundenheit und der Wille gemeinsam als TEAM Together Everyone Achives More etwas Wunderbares zu schaffen, Freundschaften und Erinnerungen fürs Leben — das sind die wirklich wichtigen Lektionen!

Es ist auch OK zu scheitern, junge Menschen müssen lernen zu versagen, Du wirst auch beim Cheerleading an vielem scheitern.

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Du musst beim Training und während Spielen lange durchhalten. Zudem gibt es Cheers, bei denen du andere Cheerleader hochheben musst. Daher solltest du Krafttraining in deinen normalen Trainingsplan einbauen.

Allerdings solltest du es nicht an zwei Tagen hintereinander machen, da dies zu einer Überlastung führen könnte. Du kannst Gewichte oder ein entsprechendes Gerät im Fitnessstudio benutzen.

Du kannst auch Übungen wie Liegestütze, Sit-ups und Pilates machen, bei denen dein eigener Körper als Gewicht benutzt wird. Wenn du es ins Team schaffst, musst du während der Saison vielleicht das Krafttraining reduzieren.

Du machst während der Praxis genug Krafttraining und zu viel Krafttraining kann zu Verletzungen führen. Entwickle eine starke Stimme. Du musst während eines Spiels Anfeuerungsrufe machen.

Daher solltest du neben deinem Körper auch deine Stimme trainieren. Deine Atmung beeinflusst, wie deine Stimme klingt. Nimm keine flachen Atemzüge.

Nutze Energie, wenn du sprichst. Du möchtest enthusiastisch klingen. Achte darauf, beim Sprechen deine Wangenmuskeln zu benutzen, da dies beeinflusst, wie deine Stimme aus dem Mund kommt.

Zieh beim Sprechen die Muskeln in deinem Rachen nach hinten, wie du es beim Gähnen machst. So klingt deine Stimme stärker, ohne laut oder schrill zu klingen.

Achte darauf, es mit dem Training nicht zu übertreiben. Du solltest immer mit einem Arzt sprechen, ehe du eine neue Trainingsroutine beginnst.

Zu viel Training kann zu Überlastung und Verletzungen führen. Du solltest zwar hart arbeiten, um Cheerleader zu werden, aber mach nichts, dass dir körperlich schaden könnte.

Dir fällt vielleicht ein Gefühl der Schwere, anhaltender Muskelkater, Appetitlosigkeit, verringerte Konzentrationsfähigkeit und Müdigkeit am Tag auf.

Du könntest auch den verstärkten Wunsch verspüren, eine Trainingseinheit auszulassen, da dein Körper dich davor warnt, dass du es übertreibst. Wenn du zu viel trainiert hast, sprich mit einem Arzt darüber, was du anders machen kannst.

Cheerleading Anfänger. Hallo Leute, Ich bin 17 und habe letzte Woche mit dem Cheerleaden Angefangen.

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Archived from the original on 24 January Austrian Charts Portal. Hung Medien. Retrieved 11 January Prometheus Media Group.

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Posted by Zolojora

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